Рецепт диетического коктейля с овсяными хлопьями

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт диетического коктейля с овсяными хлопьями
Невероятно, но это необычное блюдо пользуется большой популярностью уже десятки лет. Запаситесь терпением и уже через 30 минут вы наверняка его приготовите.

рецепт диетического коктейля с овсяными хлопьями

Пошаговая готовка

Главная Питание Питательный смузи с овсянкой для похудения Смузи с овсянкой приводит в норму работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процессы метаболизма. Этот коктейль может включать овощи, фрукты, молочные продукты и соки.

Все эти компоненты приносят огромную пользу здоровью человека, так как обеспечивают нормальное пищеварение, которое является залогом красивой кожи и стройной фигуры. Именно по этой причине, смузи предпочитают употреблять те, кто желает похудеть. Коктейль с овсяными хлопьями станет прекрасным помощником в борьбе с лишними килограммами Рецепты низкокалорийных напитков Смузи с овсяными хлопьями пользуются особым спросом. Они отнимают несколько больше времени, чем обычные фруктовые и овощные коктейли, но результат того стоит.

рецепт диетического коктейля с овсяными хлопьями

Около ти минут займет подготовка самой овсянки, которую необходимо залить горячей водой или молоком, и оставить для набухания. В это время следует заняться другими составляющими — фруктами и ягодами. Можно использовать только один конкретный плод либо сделать микс. Здесь все будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений. Пока овсянка настаивается, продукты для смузи следует перебрать, промыть и очистить, если это необходимо. Далее, все компоненты помещаются в чашу комбайна и перемалываются до однородной консистенции.

Напиток необязательно должен быть однородным. Если вы или ваши близкие предпочитают грубый помол, когда в смузи встречаются кусочки фруктов, то это вполне допустимо. Сделайте коктейль оригинальным, добавив в него любимые пряности С бананом Самый популярный смузи с овсянкой содержит в своем составе банан.

рецепт диетического коктейля с овсяными хлопьями

Приготовьте этот напиток на завтрак и будьте уверенны, что он принесет вашему организму только пользу. Необязательно использовать именно овсяные хлопья, можно взять рисовые или гречневые.

Выбирайте на свой вкус. В блендер поместить фрукты и настоявшиеся хлопья. Влить мл натурального йогурта. Старайтесь выбирать йогурт без каких-либо ароматизаторов и добавок. Если не удалось такой найти, то его вполне можно заменить сметаной низкой жирности или кефиром. Содержимое чаши комбайна взбить до желаемой консистенции. Готовый банановый смузи с овсянкой разлить по невысоким бокалам и украсить листиком мяты.

Если вы любите сладкие напитки, то выбирайте бананы слегка переспевшие, на кожуре которых появились небольшие темные пятна. Для тех, кто предпочитает ощущать легкую кислинку, рекомендуется положить больше цитрусовых. Этот смузи очень сытный, но в то же время мягкий и легкий С клюквой Предлагает вам попробовать смузи для похудения с овсянкой и клюквой, который имеет довольно интересный слегка терпкий привкус.

рецепт диетического коктейля с овсяными хлопьями

Использовать можно как свежие, так и замороженные ягоды. В последнем случае вы получите приятный прохладительный напиток. Две столовые ложки хлопьев залить кипятком.

Видео рецепт

смотреть рецепты приготовления коктейлей

база рецептов алкогольных коктейлей лонги

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты коктейлей с виски и baileys
  • гомогенат на водки рецепт
  • лучший рецепт коктейль с ромом
  • брага на березовом соке рецепт без дрожжей
  • клюквенный морс с медом рецепт польза от почки
  • рецепты коктейлей с кокосовой водой -молоко -ликер -сироп

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Светлана из Венера says:

      Уххх!!! это должно быть очень вкусно!!! на днях обязятельно попробую...спасибо за прекрасные ркцепты, Администратор!

    • Индивидуалка Руслана из Ева says:

      Viktoria, nado pozistit loskoi semena ogurza; woobse rekomenduy eto vsegda v salatah delat; ogurez dajet sliskom mnogo vodi.

    • Красотка Ирма из Агата says:

      И С ВЕСЕННИМ ПЕРВЫМ ЛУЧИКОМ

    • Индивидуалка Надежда из Глория says:

      Мы тоже балуемся, но по гораздо более доморощенному рецепту)))

    • Индивидуалка Марианна из Маргарита says:

      как то ела варенье из арбузных корок никто не догадался из чего оно было