Как приготовить диетическую арахисовую пасту

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить диетическую арахисовую пасту
Невероятно, но это необычное блюдо пользуется огромной популярностью уже десятки лет. Чуточку терпения и уже через 45 минут вы обязательно его приготовите.

как приготовить диетическую арахисовую пасту

Полный рецепт

Несмотря на то что орехи всегда считались крайне калорийными продуктами, арахисовая паста при похудении в последнее время используется достаточно часто. Это связано с тем, что употребление арахиса при диете очень быстро вызывает чувство насыщения, подавляя аппетит. Такая диета не требует сильных ограничений в еде и образе жизни, но и дает не столь впечатляющие результаты, как более строгие. По своей питательности арахис ничем не уступает гороху и фасоли.

Эти орехи не содержат вредного холестерина, зато в их состав входит множество витаминов: A, E, PP, B. Кроме того, арахис является источником таких полезных микроэлементов, как:. Эти вещества необходимы организму для нормального выполнения своих функций. Данный продукт ценен еще и тем, что содержит антиоксиданты, улучшающие работу сердца и других органов. Так как при приготовлении арахисовой пасты термическая обработка продуктов не применяется, все полезные свойства этого ореха сохраняются.

как приготовить диетическую арахисовую пасту

Особенно важно то, что в этой пасте остаются все ненасыщенные жирные кислоты, понижающие содержание холестерина в крови. Можно ли есть арахисовое масло при похудении? Ответ на этот вопрос не столь однозначен, несмотря на все полезные свойства данного продукта. Дело в том, что он усиливает чувство сытости и поддерживает в тонусе мышечную систему организма. Но несмотря на это, паста является достаточно калорийным продуктом ккал в г , поэтому нужно строго придерживаться нормы ее употребления: Людям с гиподинамией лучше полностью отказаться от арахиса при похудении и в повседневной жизни.

Употребление арахиса в диете совсем не значит, что питаться придется только им. Значительных ограничений в рационе нет, следует лишь отказаться от большого количества жареной и жирной пищи. На протяжении дня рекомендуется съедать установленное количество пасты, намазывая ее на крекеры или на цельнозерновой хлеб.

как приготовить диетическую арахисовую пасту

Данный продукт хорошо сочетается и со свежими ягодами. Так как арахисовое масло содержит достаточно много жира, при его употреблении рекомендуется есть диетическое вареное мясо: Рыбу лучше всего готовить на пару. На диете обязательно нужно есть фрукты, овощи и злаки. Эти продукты представляют огромную ценность для худеющих. При этом нужно все время считать калории, чтобы к концу дня не оказалось, что норма была превышена.

Максимальное значение для мужчин составляет ккал, а для женщин — ккал. Только при соблюдении этой нормы диета будет эффективной. Такую диету достаточно легко соблюдать, ведь основной продукт очень вкусный, а сильных ограничений в другой пище нет. В то же время существует несколько недостатков такого питания для худеющих:. Поэтому, если вы решили соблюдать такую диету, нужно сперва проконсультироваться с врачом и сдать все анализы.

Это позволит перестраховаться от неприятных последствий, которые теоретически может вызвать данный продукт. Самым лучшим продуктом для похудения считается тот, в котором содержится минимальное количество других ингредиентов. Такая паста имеет красно-коричневый цвет, характерный ореховый вкус и сладковатый запах.

как приготовить диетическую арахисовую пасту

Далеко не каждое арахисовое масло принесет пользу, поэтому перед покупкой нужно изучить состав продукта. В нем не должно содержаться синтетических компонентов со сложными названиями. Чем более коротким будет список ингредиентов, тем лучше продукт подходит для похудения. Самым предпочтительным вариантом считается домашнее приготовление пасты, потому что это позволит полностью контролировать ее состав. Если вам приглянулась арахисовая паста, рецепт ее достаточно прост.

Видео рецепт

рецепты от ильи лазерсона паста с морепродуктами

как приготовить пасту для спагетти с томатной пастой

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепты с тушенкой из говядины
  • рецепт варенья клубники в собственном соку
  • как приготовить вкусно фарш в кляре
  • варенье из виктории рецепт в мультиварке
  • баклажанлвая икра рецепт
  • варенье из черн.смородины рецепт

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Агния из Ирен says:

      Ммммм... приготовила только что) При минимуме затрат по времени, отличный вкус!!! Готовила сегодня соссиски в тесте, к ним такой салатик очень даже подошел!

    • Индивидуалка Бета из Лиза says:

      Думаю вкусно получится, и рецепт простой. А вместо слив можно наверное что-нибудь другое положить... Спасибо за рецептик=)

    • Красотка Гелла из Александра says:

      как здорово что сделали трафарет.Спасибо.

    • Красотка Ольга из Алиса says:

      Вот это вы Олесенька закрутили)))) я в шоке от такой красоты и вкусноты!!! И вас хочу сердечно поздравить с Днем всех влюбленных, любви, мира, благополучия, счастья, творческих успехов!!! Спасибо вам за прекрасный сайт!

    • Красотка Валерия из Ангелина says:

      сделала сегодня это мороженное из домашнего йогурта, правда вместо малины (она у нас продается по 100 рублей за 100 грамм%...) добавила клюкву) такая вкуснятина))) ммммм))) спасибо Вам большое АДМИН за такой классный рецепт. в такую жару самое то!!